Спорт и алкоголь несовместимы!

Спорт и алкоголь

Профессиональные спортсмены знают, что спорт и алкоголь совместимыми быть не могут. Но не все придерживаются этого правила, как говорится «иногда можно». И что получается? Может обычному человеку иногда и можно главное соблюдать меру. Для спорта — вредно, даже если иногда!

Почему спиртное не совместимо с занятиями спортом?

Помимо замедления синтеза белка и снижения уровня тестостерона алкоголь вызывает у спортсмена слабость, повышенное давление, иногда тошноту. Человек испытывает нагрузку на сердце, печень не успевает справляться с токсинами, организм не выдерживает такие нагрузки. Человек, выпивший перед походом в спорт зал на тренировках едва может выполнять упражнения, быстро утомляется, чувствует головокружение.

Алкоголь после спорта

Тем, кто занимается кардио нагрузками, аэробикой, или любыми другими жиросжигающими тренировками пить — это свести все усилия на нет. Вы потеете, напрягаетесь, ваш организм начинает бороться с лишним жиром, а потом вы вливаете в себя бутылочку янтарного, или чего покрепче — и весь процесс затормаживается, ваш организм перестает расщеплять жиры.

Те, кто занимается наращиванием массы, должны помнить — алкоголь угнетает выработку тестостерона. Поэтому после тренировки все усилия опять-таки пойдут прахом.

Алкоголь перед тренировкой

Употреблять спиртное перед тренировкой не только вредно, может быть даже опасно. Первое — алкоголь нарушает синтез белка, вместо этого вырабатывается вещество, атрофирующее мышцы. Для бодибилдеров крайне опасно. Стоит ли карьера того?

Кроме того, организм, отравленный алкоголем, плохо справляется с физическими нагрузками. И, в добавок, алкоголь весьма калориен. Чтобы согнать эти калории придется работать более усердно. Оно того стоит?

Спорт и алкоголь — миф о допинге!

Нет такого алкоголя, который может стать допингом при соревнованиях. Это миф! Подумаем логически: алкоголь запускает процесс интоксикации, угнетает работу сердца, повышает давление. Особенно если это силовое соревнование. Некоторые спортсмены на обычных тренировках чуть ли не теряют сознание, при больших нагрузках. Никогда не делайте этого, и не верьте тому, кто такое говорит.

В профессиональном спорте алкоголя нет, и никогда не будет. Спортсмены отдают предпочтение протеину, сокам и воде. Если вам очень хочется выпивать, вы не достигнете результатов в зале, а винить в этом некого. Делайте правильный выбор, успехов!

Видео о воздействии спиртного на организм спортсмена!

Влияние алкоголя на мышцы выражается в резком снижении их роста! Возникает обезвоживание, истощение витаминного и минерального запаса, нарушение сна, образование жира и другие неприятности.